Si je commence avec un coach, à quoi devrait ressembler mon premier mois?

Maxime Lequin

Published on: 12/10/2026

Tu recommences l’entraînement avec un coach? Voici ce que ton premier mois devrait inclure : évaluation, apprentissage, progression et création d’une routine durable

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Si tu devais commencer à t’entraîner à la maison, qu’est-ce que je te recommanderais?

Maxime Lequin

Published on: 28/09/2026

Tu veux recommencer à t’entraîner à la maison? Voici une approche simple pour débuter : fréquence, exercices, cardio, équipement et progression.

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Faut-il être en forme avant de commencer au gym?

Maxime Lequin

Published on: 20/09/2026

Faut-il être en forme avant de commencer au gym? Découvrez pourquoi il vaut mieux commencer à votre niveau et progresser avec un entraînement adapté.

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